Záznam webináře Syndrom "Mám se dobře"
Byla jsi na webináři Syndrom „Mám se dobře“
A zaujal tě můj kompletní program
„JAK CHUTNÁ BEZPEČÍ“
23.9. – 18.10. 2026
ZOOM živě 10:00 /19:00
26denní somatická cesta pro přetížené ženy, které vyzkoušely snad všechny terapie, meditace a dechová cvičení, ale stejně cítí, že se pro ne NIC NEMĚNÍ.
Tipnu si, že…
Na otázku “ Jak se máš“ odpovídáš “ Dobře“
Ale víš, že to tak úplně není pravda a ani se u toho nezastavíš.
Navenek funguješ. Uvnitř jedeš na rezervu.
Nevypadáš jako někdo, kdo se rozpadá. Vypadáš jako ta schopná, produktivní, spolehlivá. A přesně proto si nikdo nevšimne. Včetně tebe.
Ty držíš ostatní. Tebe nedrží nikdo.
Jsi ta silná. A když něco potřebuješ ty, jen těžko si o to řekneš — stejně se nakonec postaráš sama.
Máš potíže, na které nikdo nenašel odpověď.
Únava, trávení, spánek, bolesti, vyrážky, autoimunita. Vyšetření nic zásadního neukázala, ale tělo se ozývá dál.
Nezačneš, protože si nejsi jistá, že to zvládneš dobře.
Perfekcionismus se netváří jako strach. Tváří se jako rozumnost: „teď na to nemám podmínky“. A přesně tím tě drží na místě.
Sedíš na gauči, máš volno a tělo stejně neodpočívá.
Rozumově víš, že můžeš odpočívat. Něco hlubšího říká: „Ne. Měli bychom něco dělat.“
Zkusila jsi toho hodně, a přesto se nic zásadního nemění.
Terapie, meditace, dechová cvičení, suplementy. Máš spoustu informací, ale ne mapu. A hlavně nevíš, co má přijít jako první.
Nejsi rozbitá, a už vůbec to není selhání.
Je to biologie. A nepřemůžeš to „vůlí“.
Tvůj nervový systém jen uvízl mezi přetížením a vypnutím — a nikdo mu zatím neukázal správnou cestu ven.
Možná ty věci, které ti teď nefungují, nejsou špatné. Jen možná nepřicházejí v ten správný čas.
Aby ses „odsekla“, musíš tvému nervovému systému dát nový zážitek.
Potřebuješ na to ale správný nástroj, ve správný čas a ve správném pořadí.
Tomu říkám Základní sekvence regulace.
Tady jsou její kroky:
CÍTÍM SE BEZPEČNĚ
Tělo poprvé ZAŽIJE, že teď a tady nic nehrozí. Přesvědčováním ho totiž nedonutíš. Musíš mu to ukázat.
Proč je bezpečí první? Protože bez bezpečí nejsou další kroky bezpečné.
MÁM SE O CO OPŘÍT
Když přijde napětí, smutek nebo vztek, přesně víš, čím své tělo podpořit, aby podporu skutečně CÍTILO.
Tak se naučíš projít emocí, aniž by tě spláchla jako tsunami.
UNESU VÍC
MÁ KAPACITA ROSTE
Expanze a růst musí probíhat z bezpečí a podpory, jinak je to jen další PŘETAŽENÍ.
Teprve teď můžeš růst, měnit vzorce, dělat kroky za svůj bezpečný prostor. Učíš svůj nervový systém poradit si i nepříjemné situaci, aniž by ses hroutila.
BUDUJEŠ SVOU KAPACITU A TRVALOU ZMĚNU
Tyhle nástroje ve specifické sekvenci se se mnou naučíš v somatické cestě
„JAK CHUTNÁ BEZPEČÍ“
23.9. – 18.10. 2026
ZOOM živě 10:00 /19:00
Co dostaneš?
Nabízím 26 dní společné cesty, kde krůček po krůčku poznáváš co tvé tělo SKUTEČNĚ potřebuje, když je v úzkosti, kolapsu či silné emoci. Ne výkon. Ne potlačení. Ne uklidnění. Ale skutečné propojení na základě vědy.
Můžeš cestu jít sama, nebo se k nám přidat na živá online setkání. Jak to pro tebe bude bezpečné.
Dostaneš 21 konkrétních nástrojů = jednoduchých minutových neurosomatických cvičení, které uděláš v kanceláři, doma, venku a lidi si ani nevšimnou, že něco děláš.
Ty přitom budeš měnit vnímání tvého nervového systému a budeš ho učit přesně to, co potřebuje, aby se zreguloval.
3 týdny = 3 moduly, ve kterých se postupně naučíš nástroje pro jednotlivé kroky Základní sekvence regulace.
Abys věděla kdy a jaké nástroje použít.
Moji každodenní somatickou podporu v soukromé Whatsappové skupině a sdílení ostatních účastníků.
Žádné cizí příběhy, které tě zahltí, jen bezpečný přítomný okamžik a pozorování, které tě může inspirovat.
Somatický deník – Každodenní PDF zastavení s otázkami, které tě dostanou k větší jasnosti, jak to máš právě ty.
Prožiješ 2 integrační dny a závěrečný ceremoniál.
Každá práce s nervovým systémem vyžaduje pauzy a ukotvení. Někdy si totiž ani nevšimneme, kam už jsme došli.
Co si odneseš?
PROPOJÍŠ SE SE SVÝM TĚLEM ZPŮSOBEM, KTERÝ SI TEĎ MOŽNÁ NEUMÍŠ ANI PŘEDSTAVIT.
STANEŠ SE EXPERTEM NA SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM,
takže nebudeš už cvičit „nějaké“ cvičení, které ti možná nefunguje, ale budeš přesně vědět kdy použít jaké cvičení, protože na pořadí a typu záleží.
Vše budeš prozkoumávat pod mým vedením.
ODNESEŠ SI POCHOPENÍ, PROČ REAGUJEŠ TAK, JAK REAGUJEŠ A PROČ TO NENÍ SELHÁNÍ.
Na živých setkáních budu probírat také teorii k nervovému systému, objasním co vše je potřebné k regulaci a k tomu vytvořit trvalou změnu.
ODNESEŠ SI LASKAVOST K SOBĚ A SOUCIT S TÍM, JAK TO TEĎ MÁŠ.
Nervový systém každého je jedinečný, to jak reaguje má své zákonitosti a VŽDYCKY dobrý důvod, proč je to tak, jak to je.
To ale neznamená, že se to nemůže změnit 🙂
ZAŘADÍŠ DO SVÉHO ŽIVOTA 5 DOHOD
Ty ti pomohou nejen na společné cestě, aby jsi z ní vytěžila co nejvíc, ale také ti ulehčí každodenní život.
Jak to probíhá prakticky?
Každý den se ti v členské sekci otevře nové video s jedním cvičením.
Videa jsou cca 15-20 minut dlouhá. Nic k cvičení nepotřebuješ. Snad jen židli a notýsek. Video můžeš shlédnout i v práci nebo při procházce. Tak jak to zvládneš je naprosto dostatečné.
Každý den budeš mít k dispozici živé setkání (60-75 minut), které není podmínkou, ale nabídkou.
Pokud přijdeš naživo, nemusíš koukat na video.
Oproti videu dostaneš navíc teorii k nervovému systému.
Živé setkání proběhne dvakrát denně (dopoledne,k večeru), stačí když přijdeš na jedno, setkání jsou identická.
Nahrávky z cvičení budeš mít k dispozici v členské sekci.
Napořád.
Prostě se ukaž.
Nějak. Jakkoliv.
Co o cestě říkají účastnice?
„Somatická cesta mi přinesla úplně nový život. Něco, v co jsem už nedoufala, že se může vrátit. Získala jsem nevídanou kapacitu svého nervového systému. To jsem vůbec nečekala, že bude možné. Dneska mám vnitřní klid, který jsem neměla.“
„Můj vnitřní kritik se ze 70 % přeměnil na laskavého podpůrce. Vyzkoušela jsem kde co, ale až práce s vlastním tělem ve mně začala dělat změny. Poprvé chci pro sebe dobro. A není to hlavou. Je to uvnitř, v těle.“
„Po epizodě vyhoření jsem hledala cestu zpět k sobě. Tenhle program mě překvapil svou účinností i jednoduchostí a stal se pro mě základním kamenem na cestě z vyhoření. Naučila jsem se všímat si, kdy jdu přes sebe, a hlavně: nepříjemné pocity už netrvají věčnost, během chvíle se vracím do klidu. Můj nervový systém je pružnější a sama sobě jsem větší oporou.“
Kdo tě cestou provede?
Jsem Alžběta, alias Dr. Bety.
Jsem lékařka s atestací v gastroenterologii, ale vyhoření po 12ti letech ukončilo mou „slibnou“ kariéru v nemocnici.
Moje tělo řeklo dost a tak jsem musela přehodnotit celý přístup ke zdraví tak, jak jsem se o něm učila. Začala nová cesta, která nabourala staré vzorce a naučila mě mnohému.
Absolvovala jsem výcvik Compassionate Inquiry u Dr. Gabora Maté, roční výcvik The Biology of Trauma pod vedením Dr. Aimie Apigian, jejíž jedinečný přístup sem přináším. Somatickou cestu provázím i pro její klienty v Americe.
Moje studium traumatu, práce s nervovým systémem, polyvagální teorie, neurointegrativní medicíny a vnitřní biologie stresu teď dává základ mé práci, kde tohle vše kombinuji s vědomou prací s tělem.
Pomáhám lidem pochopit, co se opravdu děje pod povrchem jejich potíží – a jak znovu navázat spojení se svým tělem, emocemi i životní energií.
Pro mě samotnou tahle práce znamená návrat do života. Mě ho doslova zachránila.
Protože uzdravení se děje tam, kde tělo dostane signál, že je v bezpečí.
Jakou hodnotu získáváš nákupem?
Somatická cesta Jak chutná bezpečí
Sekvence 21 nástrojů, díky kterým budeš přesně vědět jak pracovat s napětím či kolapsem v těle a jak budovat kapacitu svého nervového systému.
Hodnota
7900,-
Co k tomu získáš za BONUSY?
BONUS č. 1
Každodenní setkávání ať program dokončíš a nejsi na to sama
Každý den živé cvičení 60-75 minut s teorií, dopoledne či odpoledne (dle tvých preferencí), díky kterému se prostě ukážeš. Je jedno jak.
Je to konzistence, která udělá trvalou změnu v tvém nervovém systému. Ne perfekcionismus.
Hodnota (cca 50 hodin podpory naživo)
14500,-
Bonus č. 2
Nebudeš na to sama
Denní somatická podpora v soukromé Whatsappové skupině
Jsem s tebou po celou dobu cesty. Každý den ráno a večer odpovídám na to, co se ti během cvičení děje, jak ti to jde, na tvé otázky, na pochybnost, na „tohle mi přišlo divné, je to normální?“
Současně zde vytvoříme prostor bezpečné komunity, kde nesdílíme příběhy, ale přítomnost a jeden od druhého se učíme.
Hodnota
2200,-
Bonus č. 3
Záznamy natrvalo – tempo tvého nervového systému
Záznamy cvičení i živých setkání máš natrvalo. Můžeš se k nim kdykoliv vrátit a opakovat, nebo jít svým tempem.
Hodnota
1200,-
Bonus č. 4
PDF Somatický deník
Pracovní listy ke každému cvičení, které ti pomohou ukotvit novou zkušenost.
Hodnota
900,-
Bonus č. 5
2 integrační a speciální závěrečné setkání
vytvářejí prostor pro dosednutí a integraci toho, co tvůj nervový systém zažil.
Hodnota
1800,-
Hodnota programu:
28500,-
Tvoje cena dnes
11200,-
Nakup do úterní půlnoci (15.9.) a získáš ještě
Bonus č. 6
Individuální konzultace se mnou 60 min.
vytvářejí prostor pro dosednutí a integraci toho, co tvůj nervový systém zažil.
Hodnota
2000,-
ZDARMA
Pokud si to potřebuješ rozmyslet
Nakup do čtvrteční půlnoci (17.9.) a získáš ještě
Bonus č. 6
Měsíční členství v Jednohubkách bezpečí
1x týdně živé online hodinové cvičení somatických cviků ve skupině lidí, kteří mým programem už prošli a chtějí dál ukotvovat somatickou praxi v každodenním životě + 1x QaA setkání – Vy se ptáte a já odpovídám
Hodnota
990,-
ZDARMA
11 200,-
Tahle cena se už nikdy nebude opakovat.
Termín
23.9. – 18.10. 2026
Základ jsou předtočená cvičení v členské sekci. Živá setkání jsou BONUS.
Dopolední termín živého ZOOM setkání v 10:00
Odpolední termín živého ZOOM setkání v 19:00
Můžeš si vybrat, kdy se připojíš, podle toho jak ti to nejvíc vyhovuje, dopolední i večerní setkání jsou identická a můžeš se připojit klidně na oba, pokud budeš chtít 🙂
MOŽNÁ SE CHCEŠ ZEPTAT…
Setkání každý den? To je intenzivní. Co když to nezvládnu?
Ano, setkávání každý den může být náročné a vyžaduje od tebe nějaký závazek. Současně je to důležitý princip při budování nových cest v našem nervovém systému. Když nebudeš stíhat, živá setkání nejsou povinná. Stačí když během dne koukneš na předtočené video. A to můžeš udělat během cesty do práce, nebo během vaření. Pokud je tohle maximum, které ten den zvládneš, je to v pořádku. I když dané cvičení „neodcvičíš“. Tahle cesta nekončí úderem posledního dne a vždycky budeš mít možnost se k tomu vrátit. Stačí udělat ten nejlepší možný krok, který zvládneš. I kdyby jsi nás měla živě poslouchat ve vaně. Je to v pořádku.
Už jsem toho vyzkoušela hodně, proč by mi mělo pomoct právě tohle?
Ano tuhle otázku znám, má ji skoro každá klientka. A tady ti vysvětlím rozdíl.
V případě, že jsi přetížená, žiješ v dlouhodobémn stresu, tak se fungování tvé nervové soustavy mění. Často dochází k odpojení od těla a od prožitku. Všechno řešíme v hlavě. Je to strategie přežití tvého mozku. Ne selhání.
Pokud ale nejsme ve spojení se svým tělem, tak nevíme, v jakém stavu se nachází náš nervový systém. A když to nevíme, nemůžeme zvolit to, co doopravdy potřebuje. Tak sáhneme po NĚJAKÉ technice. Náhodně vybereme. Jenže ta na ten stav nemusí sedět, nezabere a pak si řekneme, že problém jsme my. A to je zkušenost, která náš nervový systém udržuje ve starých vzorcích a bezmoci.
V cestě „Jak chutná bezpečí“ se vracíte do těla a dokážete rozeznat, ve kterém stavu se váš nervový systém nachází a podle toho dokážeš zvolit, co tvé tělo potřebuje a jak máš reagovat. To je ten rozdíl, který udělá změnu.
Co když vůbec nic necítím?
Možná máš pocit, že tohle je špatně. Nějaké selhání. Ale opak je pravdou. Tohle je totiž pro tebe extrémně důležitá informace. Není tady nic špatně ani nic dobře. Učíš se jazyk svého těla a i to, že nic necítíš je hodně důležité sdělení. Tohle je velmi častá součást naší cesty.
Já na začátku necítila vůbec nic. Mnoho měsíců. Jen jsem věděla, že mám pokračovat v tom co dělám.
Nerada pracuju ve skupinách, triggruje mě to. Musím být na kameře?
Tohle úplně chápu. Taky jsem zažila skupiny, kde poslouchání cizích příběhu bylo pro mě jako empata velmi náročné. Ale tady to bude jiné. Žádné příběhy zde nebudou. Skupina je bezpečná, sdílíme pouze přítomný okamžik a to, co se děje v těle při cvičení. Jde jen o inspiraci, motivaci a učení se jeden od druhého.
A kamera? Klidně buď bez ní, klidně měj na ZOOMu virtuální jméno. Udělej to tak, aby ses ty cítila bezpečně.
Je to hodně peněz, jde to i na splátky?
Ano, platbu lze rozdělit na dvě či tři splátky.
Bude záznam? Jak dlouho mi zůstane?
Ano, ze všech živých setkání budou záznamy, které budete mít doživotně.
Jaká je garance? Co když mi to nesedne a nic se pro mě nezmění?
Pokud budeš mít pocit, že jsi se nic nenaučila, že ti to nebylo k ničemu a nepozoruješ vůbec žádnou změnu ve svém životě, ve svém přístupu k sobě a svému tělu, ak budeš mít zdarma individuální sezení tak dlouho, dokud změnu nepocítíš.